管理您的北京logo設(shè)計報價，而不是時間

銷售效率的上升和下降與您的精力高峰和低谷有關(guān)，而不是與工作日時間表有關(guān)。

忘了北京logo設(shè)計報價

為了提高銷售效率，您的工作日 不是根據(jù)時間來安排時間，而是根據(jù)能量的波動來安排。這可能是解放性的鍛煉，因為我們已經(jīng)習(xí)慣了經(jīng)歷時間的壓力。如果時鐘上的數(shù)字沒有讓您喘不過氣怎么辦？相反，如果您適應(yīng)了生產(chǎn)力和休息的自然傾向，該怎么辦？

將您的一天重新想象成能量流：

北京logo設(shè)計報價可以使您與晝夜節(jié)律保持一致，進(jìn)而改善睡眠。更好的睡眠意味著沒有倦??！北京logo設(shè)計報價可以在白天優(yōu)化您的性能和生產(chǎn)力。更高的生產(chǎn)率降低了直接工作倦怠的風(fēng)險，因為您會感到有成就感和追趕能力。另外，富有成效的工作日為晚上減輕壓力提供了空間，這意味著…更好的睡眠，并且沒有倦怠感！

晝夜節(jié)律與生產(chǎn)力相對應(yīng)

北京logo設(shè)計報價可能會覺得從上班到一天結(jié)束之間，您應(yīng)該一直保持穩(wěn)定的工作效率。但是實際上，您的生產(chǎn)力隨著能源高峰和低谷而上升或下降，而不是隨著工作日時間表的安排而上升和下降。我們每個人在我們的晝夜節(jié)律中都有兩個能量高峰-一個早晨高峰和一個晚上高峰。這些高峰代表了執(zhí)行要求苛刻的復(fù)雜任務(wù)的最佳時間，例如進(jìn)行演示，研究大型項目或與麻煩的客戶進(jìn)行談判。一個人的高峰不會與另一個人同時出現(xiàn)，因為晝夜節(jié)律對每個人來說都是獨(dú)特的。

同樣，我們每個人都有中午或下午初游。這段時間適合被動任務(wù)，例如低風(fēng)險電子郵件通信和例行管理工作。這也是我們的 情感力量得到充實的時候。如果沒有這些下降，我們將耗盡精力來維持那種積極的，可以做的態(tài)度，北京logo設(shè)計報價這種態(tài)度在高峰期是非常有利的。從晝夜節(jié)律的可靠起伏來看，很明顯，沒有一個銷售人員可以在工作日的100％時間內(nèi)成為全明星。您將根據(jù)自己在能量循環(huán)中的位置而有所不同，并且驟降代表了基本的恢復(fù)期，而不是可預(yù)防的下降。

Ultradian節(jié)奏：晝夜節(jié)律的較小兄弟姐妹

除了您的晝夜節(jié)律，您還會經(jīng)歷能量波動，這是身體超晝夜節(jié)律的一部分。這些節(jié)奏涵蓋了較小的時間范圍。而您的晝夜節(jié)律會映射到您的一整天，而晝夜 節(jié)律則發(fā)生在大約90到120分鐘內(nèi)。在Ultradian節(jié)奏中，您將從高能量的生產(chǎn)狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榈湍芰康幕謴?fù)狀態(tài)。 因此，北京logo設(shè)計報價研究人員歐內(nèi)斯特·羅西（Ernest Rossi）將超節(jié)奏節(jié)律劃分為一種知識工作者可以容易理解的格式：他將其分成90分鐘的活動，然后休息20分鐘（因此，他的書名為《 20分鐘的休息》）。那些熟悉Pomodoro技術(shù)的人可能會認(rèn)可這種演示，這種策略是基于零散的紀(jì)律工作，然后是短暫的休息。但是，羅西（Rossi）和其他人認(rèn)為，這不僅僅是某些人可以用來幫助他們完成任務(wù)的技術(shù)。相反，北京logo設(shè)計報價是一種與您的認(rèn)知需求相對應(yīng)的工作方式。

那些20分鐘的休息時間來管理您的精力是最大化您的表現(xiàn)的關(guān)鍵。沒有北京logo設(shè)計報價，您將在精神和情感上變得疲倦，并且缺乏耐力來盡力而為。羅西（Rossi）建議試驗一下您的運(yùn)動時間和休息時間，因為北京logo設(shè)計報價們不必精確地為90分鐘和20分鐘。

防爆發(fā)時間表的其他提示

當(dāng)您管理精力而不是時間時，您會輕易陷入有機(jī)且可持續(xù)的生產(chǎn)力例行程序中。因此，您應(yīng)該圍繞晝夜節(jié)律的高峰和低谷計劃工作，以及更頻繁地循環(huán)您的晝夜節(jié)律。Rise已編制了有關(guān)如何按照您的晝夜節(jié)律進(jìn)行工作的指南，您可以在此處和此處找到北京logo設(shè)計報價們。為了專門防止倦怠，我們還建議您：

停止多任務(wù)北京logo設(shè)計報價。所有科學(xué)知識都表明，多任務(wù)處理能力比現(xiàn)實更虛幻-我們的大腦無法一次專注于一件事情。實際上，研究表明，那些認(rèn)為自己具有多 任務(wù)能力的人在認(rèn)知任務(wù)上的表現(xiàn)要比那些沒有多任務(wù)能力的人要差。當(dāng)您執(zhí)行多任務(wù)時，您實際上只是將注意力轉(zhuǎn)移到了新的事物上，此舉可使您將原始任務(wù) 的完成時間延長多達(dá)25％。

整天休息一下。請記住北京logo設(shè)計報價，這些中斷的故意性和質(zhì)量比其持續(xù)時間更為重要。安排北京logo設(shè)計報價們出現(xiàn)在您的自然能量驟降內(nèi)，并為您的晝夜節(jié)律驟降節(jié)省特別長的時間，例如午睡。當(dāng)然，晚上的放松是您的終極休息-一段精神恢復(fù)期，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。優(yōu)先考慮北京logo設(shè)計報價一致性。通過以常規(guī)方式適應(yīng)各種節(jié)奏，您的工作和睡眠習(xí)慣將變得越來越穩(wěn)定且易于維護(hù)。同樣，將恢復(fù)期與銷售待辦事項列表上的其他重要項目一樣對待。安排他們并堅持下去。